Programa de Instructorado De Pilate - ISCI - Instituto Superior de Cosmetica Integral

PROGRAMA DE ESTUDIOS: 0126/18 -

CURSO PILATES MAT Y REFORMER

Titulo que corresponde:

INSTRUCTOR/RA PILATES MAT Y REFORMER

Condiciones de Ingreso:

Estudios primarios completos, aptitud psicofísica.-

Duración:

225 horas/clase, en 9 meses 4 ½ horas/clases semanales.

Perfil profesional:

La egresada estará capacitada para desempeñarse en forma autónoma en las siguientes tareas.-

Dictar clases de Pilates Mat y Reformer

Unid. Áreas de Conocimiento Total Horas

1 ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA 24

2 EJERCICIOS DE COMPROBACIÓN 14

3 DESCRIPCIÓN DEL MÉTODO PILATES 6

4 HERRAMIENTAS PEDAGÓGICAS 14

5 LA CLASE PILATES 12

6 LOS APARATOS DE ENTRENAMIENTO 9

7 EJERCICIOS PREPILATES 15

8 EJERCICIOS DE COLCHONETA DEL SISTEMA BÁSICO 20

9 EJERCICIOS DE COLCHONETA DEL SISTEMA INTERMEDIO 20

10 EJERCICIOS DE COLCHONETA DEL SISTEMA AVANZADO 20

11 SERIE DE LA PARED 10

12 REFORMER NIVEL BÁSICO 20

13 REFORMER NIVEL INTERMEDIO Y AVANZADO 20

14 PROFILAXIS -SEGURIDAD E HIGIENE 6

15 RELACIONES PUBLICAS Y HUMANAS 6

16 EJERCICIOS EXTRAULICOS 9

TOTAL HORAS 225

DESARROLLO DE UNIDADES

UNIDAD - 1 - ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA

Constitución Del Organismo - Células - Tejidos - órganos - aparatos - sistemas - Citología- Estructura celular - Fisiología celular - Respiración - Irritabilidad - Reproducción - Histología - Definición de Tejidos - Distintos tipos - Definición de Tejido epitelial simple y estratificado - Definición de Tejido conjuntivo o conectivo (unión sostén reserva) - Definición de Tejido nervioso Funciones y características - Definición y clasificación del Tejido muscular - Los huesos - Clasificación por su forma - Periostio - Medula ósea - Constitución del esqueleto - Idea general sobre la constitución del esqueleto - Huesos de la cabeza - El cráneo y la cara - Columna vertebral (zonas) Caracteres comunes a todas las vértebras - Zonas de la columna vertebral - Costillas (Clasificación) - Esternón - Tórax - Miembros o extremidades - Miembro superior o torácico - Cintura escapular - Brazo antebrazo y mano - Miembro inferior o pelviano - Cintura pélvica - muslo pierna y pie - Articulaciones - Clasificación y descripción - Móviles o diartrosis - Semimoviles o anfiartrosis - inmóviles o sinartrosis - los movimientos articulares – Concepto - Fibras musculares - Músculos del cuerpo - Lisos - Estriados y Cardiacos - Constitución de los músculos - El músculo como órgano - Clasificación de los músculos estriados por su forma - Inserciones musculares - Punto fijo y punto móvil - Clasificación de los músculos por su acción - Agrupaciones regionales de la musculatura - Acción de cada músculo - Músculos de la cabeza - Músculos del cuello - Músculos de la región posterior del tronco y cuello - Músculos espinales - Músculos del tórax - Músculos del abdomen - Músculos de los miembros superiores - Músculos de los miembros inferiores - El ritmo del trabajo muscular para obtener el mayor rendimiento - Tonismo o tono muscular Elasticidad - Limite de elasticidad - Fisiología Muscular - Fatiga muscular - Contractura - Tetanizacion - Rigidez - Órganos del aparato circulatorio - Corazón - Arterias - Venas - La sangre - Glóbulos rojos - Glóbulos blancos - Plaquetas - Plasma - La circulación sanguínea - Ritmo cardiaco - La circulación arterial - La circulación venosa - Circulación Mayor - Circulación menor - Sistema Linfático - Ganglios Linfáticos - La Linfa - Circulación de la Linfa - Aparato respiratorio

UNIDAD -2 EJERCICIOS DE COMPROBACIÓN

Aclaraciones medicas pre/entrenamiento - Factores de riesgo - Efectos de drogas y/o medicamentos - Sistema nervioso y laberinto - Columna vertebral – corazón - Equilibrio estático - Imitación de movimientos – coordinación - Fuerza de la musculatura abdominal. -Sentido rítmico - Conceptos generales-Desviaciones de la columna vertebral - Las desviaciones sagitales del raquis - Tipos de desviaciones - Las desviaciones laterales del raquis -Conocimiento del eje corporal.-

UNIDAD 3 - DESCRIPCIÓN DEL MÉTODO PILATES

Origen del método pilates - Dinámica del método - Bases del método - Abdominales - Cadenas musculares - Cuello y cervicales - Estabilización escapular - Powerhouse - Alineación - El transverso del abdomen en los ejercicios de abdominales - El ciático - La respiración.

UNIDAD 4 - HERRAMIENTAS PEDAGÓGICAS

Concepto de pedagogía - Elementos didácticos - Los objetivos: - El/la instructor/a - La materia - Métodos y técnicas de enseñanza - Medio geográfico, económico, cultural y social - Clase pilates - Fomentar el diálogo entre alumno/a instructor/a - Evaluación - Objetivos de la clase: - La secuencia apropiada de los ejercicios - Repeticiones - Cargas - Los componentes de cada ejercicio - Ritmo - Tiempo de trabajo - Conocimiento y marco teórico del método. - Las principales herramientas pedagógicas con que cuenta el instructor/a de pilates: - Lenguaje - Voz - Imágenes - Toque - Tabla sistema básico - Tabla sistema intermedio - Tabla sistema avanzado.

UNIDAD 5 - LA CLASE PILATES

Análisis de la clase - Primera parte de la clase - Aspectos biológicos que surgen a partir de la entrada en calor de la musculatura esquelética - Parte central - Vuelta a la calma - Los seis principios básicos - Centro de energía - Concentración - Control - Precisión - Respiración - Fluidez de movimiento - Modificaciones y transiciones -

UNIDAD 6 - LOS APARATOS DE ENTRENAMIENTO

Aparatos más importantes - Universal reformer - El cadillac - Silla alta - Silla wunda - Barril grande - Corrector de la columna y barril pequeño  - Pedi – pole - Círculo mágico.

UNIDAD 7 - EJERCICIOS PREPILATES

Explorando el centro de energía - El ombligo hacia la columna - La columna hacia la colchoneta - Estirando la nuca/mentón al pecho - Progresión: mentón al pecho - Activar/recoger/apretar los glúteos - Rodar hacia abajo - Ejercicios prepilates sentados - Elevarse por encima de las caderas - Elevar una rodilla - Ejercicios para los hombros - Subir y bajar los hombros - Círculos con los hombros - Ejercicios para el cuello y la nuca - De lado a lado.  - Mirar alrededor por encima de los hombros - Mirar hacia el ombligo – Semicírculo.

UNIDAD 8 - EJERCICIOS DE COLCHONETA DEL SISTEMA BÁSICO

Los cien - Rodar hacia delante - Círculos con una pierna - Rodar como una pelota - Estiramiento de una pierna - Estiramiento de dos piernas - Estiramiento de la columna hacia delante.

UNIDAD 9 - EJERCICIOS DE COLCHONETA DEL SISTEMA INTERMEDIO

Estiramiento alternado con las piernas estiradas - Estiramiento de las dos piernas estiradas - Entrecruzado - Balancín con las piernas separadas - Sacacorchos - Sierra - Círculos con la nuca - Patada con una pierna - Posición descanso - Patada con dos piernas - Estiramiento de la nuca - Serie de patadas laterales delante/detrás - Arriba/abajo - Pequeños círculos - El bromista i - La foca.

UNIDAD 10 - EJERCICIOS DE COLCHONETA DEL SISTEMA AVANZADO

Elevación de las piernas hacia atrás - Buceo de cisne - Navaja suiza - Torsión de la columna - Tijeras - Bicicleta - Puente sobre los hombros - Serie de patadas laterales - Bicicleta delante/detrás - Elevación de piernas - Batir las piernas - Círculos con la cara interior de los muslos - Papa caliente - Tijeras grandes - Grand rond de jambe - El bromista ii - El bromista iii - Bumerán - Círculos de caderas - Nadar - Tirar de la pierna hacia abajo - Tirar de la pierna hacia arriba - Patadas laterales arrodillado - Sirena – Flexiones.

UNIDAD 11 - SERIE DE LA PARED

Círculos con los brazos - Rodar hacia abajo - Sentarse - 2 x 4 de frente a la pared

UNIDAD 12 - REFORMER NIVEL BÁSICO

Serie footwork - Arcos - Serie footwork tendon stretch - Running - The hundred - el 100 - Leg circles - Frog - Serie stomach massage - round - Serie stomach massage - hands back - Serie stomach massage - reach-up - Serie short box- round - Serie short box- flat - Serie knee stretch – round - Serie knee stretch – arqueado - Serie knee stretch - knees off - Pelvic lift - Serie long box - pulling straps - Serie long box – backstroke - Serie long stretch. Long stretch - Serie long stretch. Up stretch - Serie stomach massage-twist - Front splits - Series rowing – El abrazo.

UNIDAD 13 - REFORMER NIVEL INTERMEDIO Y AVANZADO

Long Spine Massage (Masaje largo de la columna vertebral) - Long Stretch Series – Arabesque (Largo tramo serie – Arabesco)  - Serie Long Box Teaser (Serie Caja Larga Rompecabezas) - Serie Short Box Twist/ Reach (Serie Caja corta Giro Alcanzar) - Overhead (Gastos generales) - Serie Rowing. Hacia El Esternón (Serie Remo Hacia El Esternón) - Serie Rowing 90º (Serie Remo 90º) - Serie Rowing Flat (Serie Remo Plano) - Serie Rowing Desde La Cadera (Serie Remo Desde La Cadera) - Serie Rowing. Desde La Nuca (Serie Remo Desde La Nuca) - Serie Rowing. Horseback (Serie Remo Lado de caballo) - Series Long Stretch. Long Back Stretch (Serie Largo Tramo. Largo Espalda Tramo) - Back Leg Stretch (Espalda Pierna Tramo) - Chest Expansion (Expansión del cofre) - Thigh Stretch (Estiramiento del muslo) - Arm Circles (Círculos de brazo) - Snake (Serpiente) - Twist (Giro) - Corkscrew (Sacacorchos) - Estrella Con Torsión - Balance Control - Push Up Front (Empujar Arriba Frente) - Balance Control Push Up Back (Empujar Arriba Atrás) - Russian Splits (Divisiones Rusas) - Ligas - Knee Hacia Las Poleas (Rodillas Hacia Las Poleas) - Bíceps De Rodillas - Romboides, Sentado - Talón a la Cola - Elevación Lateral – Brazada.

UNIDAD – 14 - PROFILAXIS -SEGURIDAD E HIGIENE

Enfermedad - Germen - Germen patógeno - Germen saprofito - Microbio - Antisepsia - Asepsia - Lavado - Desinfección - Esterilización - Conservación - Antiséptico - Desinfectante - Higiene personal estricta y cuidada - Esterilización estricta de todo el material con aparatos adecuados - Lavado a fondo de toallas después del uso - Uso de vestidos o batas superficiales - Limpieza diaria del salón - Desinfección a fondo del salón varias veces al año - Esterilización - Esterilización por medio de calor húmedo - Esterilización por calor seco - Por radiaciones ultravioleta - Esterilización por productos químicos - Los productos más importantes por su uso como desinfectantes y antisépticos - Ácidos y bases - El cloro - Detergentes - Conservación del material.

UNIDAD - 15 - RELACIONES PUBLICAS Y HUMANAS

Necesidad de conocer al cliente - Su psicología - Interesarse por la profesión - Perfeccionar constantemente las técnicas - Aconsejar correctamente al cliente - El aspecto profesional - Aspecto del vestido y la limpieza - Exigencias de la profesión - La técnica no es todo - El lenguaje - Los temas de conversación - La función social - La venta de cosméticos - Nociones de deontología - Principios fundamentales del ejercicio profesional - Cuando sospechar el engaño - Como evitar el engaño.

UNIDAD 16 – EJERCICIOS EXTRAULICOS

Dieciocho Trabajos en la plataforma de alumnos - Opción múltiple – Verdadero Falso – Relacionar Columnas – Respuesta Corta – Respuestas Incrustadas – Seleccionar Faltantes – Arrastra y Soltar dentro del texto – Calculada.

Echo él deposito que previene la ley 11723, el titular del Derecho de Autor, de los programas, planificaciones de enseñanza, gráficos, esquemas, técnicas de masajes, y demás aditamentos que permiten la enseñanza de las profesiones relacionadas con la estética; Solamente se autoriza su uso en el INSTITUTO SUPERIOR DE COSMÉTICA INTEGRAL y sus FILIALES debidamente autorizadas.- Todos los demás derechos quedan reservados, en tal sentido queda terminantemente prohibido cualquier otra forma de utilización total o parcial, tales como: copia, edición, reducción, traducción, ni almacenarse en forma alguna ni por ningún procedimiento, ya sea mecánico, electrónica, grabación, u otro cualquiera, fuera del ámbito del ISCI, como así también cualquier otro modo que implique la difusión publica y/o emisión o transmisión a través de cualquier sistema, instrumento, medio conocido o por conocerse.- Queda prohibida también cualquier forma de comercialización que implique un lucro directo o indirecto, sin el consentimiento del titular del Derecho.- La violación a cualquiera de los derechos exclusivos del titular, constituye una violación a la ley e implica responsabilidades para el infractor previstos en la ley 11723 y podrán dar lugar sanciones civiles y/o criminales, con las sentencias previstas en el articulo 172 del Código Penal