Programa de Instructorado De Aerobic - ISCI - Instituto Superior de Cosmetica Integral

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Cursos

PROGRAMA DE ESTUDIOS: 0120/18 -

CURSO AERÓBIC y STEP LATINO

Titulo que corresponde:

INSTRUCTOR/RA DE AERÓBIC y STEP LATINO

Condiciones de Ingreso:

Estudios primarios completos, aptitud psicofísica-

Duración:

225 horas/clase, en 9 meses 4 ½ horas clases semanales

Perfil profesional:

La egresada estará capacitada para desempeñarse en forma autónoma en las siguientes tareas-

* Dictar clases de aeróbic y step latino a personas aptas.

UNID. ÁREAS DE CONOCIMIENTO TOTAL HORAS

1 ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA 18

2 EJERCICIOS COMPROBACIÓN 9

3 PRINCIPIOS FUNDAMENTALES AERÓBIC 18

4 ESTRUCTURA DE LA CLASE DE AERÓBIC 30

5 CONOCIMIENTOS MUSICALES Y SU APLICACIÓN AL AERÓBIC 30

6 LA CONSTRUCCIÓN COREOGRÁFICA 30

7 DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS CON Y SIN IMPLEMENTOS 18

8 AERÓBIC DEPORTIVO 18

9 MUSCULACIÓN 9

10 RECUPERACIÓN O RELAJACIÓN 18

11 PROFILAXIS -SEGURIDAD E HIGIENE 9

12 RELACIONES PUBLICAS Y HUMANAS 9

13 EJERCICIOS EXTRAULICOS 9

TOTAL HORAS 225

DESARROLLO DE UNIDADES

UNIDAD - 1 - CONCEPTOS DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA AEROBIC

Constitución Del Organismo - Células - Tejidos - Órganos - Aparatos - Sistemas - Citología - Estructura celular - Fisiología celular Respiración Irritabilidad Reproducción - Histología - Definición de Tejidos Distintos tipos - Definición de Tejido epitelial simple y estratificado - Definición de Tejido conjuntivo o conectivo (unión sostén reserva) - Definición de Tejido nervioso Funciones y características - Definición y clasificación del Tejido muscular - Los huesos - Clasificación por su forma - Periostio - Medula ósea - - Constitución del esqueleto - Idea general sobre la constitución del esqueleto - Huesos de la cabeza - El cráneo y la cara - Columna vertebral (zonas) Caracteres comunes a todas las vértebras - Zonas de la columna vertebral - Costillas (Clasificación) - Esternón - Tórax - Miembros o extremidades - Miembro superior o torácico - Cintura escapular - Brazo antebrazo y mano - Miembro inferior o pelviano - Cintura pélvica - Muslo pierna y pie - - Articulaciones - Clasificación y descripción - Móviles o diartrosis - Semimoviles o anfiartrosis - inmóviles o sinartrosis - los movimientos articulares - Concepto - Fibras musculares - Músculos del cuerpo - Lisos - Estriados y Cardiacos - Constitución de los músculos - El músculo como órgano - Clasificación de los músculos estriados por su forma - Inserciones musculares - Punto fijo y punto móvil - Clasificación de los músculos por su acción - Agrupaciones regionales de la musculatura - Acción de cada músculo - Músculos de la cabeza - Músculos del cuello - Músculos de la región posterior del tronco y cuello - Músculos espinales - Músculos del tórax - Músculos del abdomen - Músculos de los miembros superiores - Músculos de los miembros inferiores - El ritmo del trabajo muscular para obtener el mayor rendimiento - Tonismo o tono muscular Elasticidad - Limite de elasticidad - Fisiología Muscular - Fatiga muscular - Contractura - Tetanización - Rigidez- - Órganos del aparato circulatorio - Corazón - Arterias - Venas - La sangre - Glóbulos rojos - Glóbulos blancos - Plaquetas - Plasma - La circulación sanguínea - Ritmo cardiaco - La circulación arterial - La circulación venosa - Circulación Mayor - Circulación menor - Sistema Linfático - Ganglios Linfáticos - La Linfa - Circulación de la Linfa - Aparato respiratorio.

UNIDAD -2 EJERCICIOS DE COMPROBACIÓN

Aclaraciones medicas pre/entrenamiento - Factores de riesgo - Efectos de drogas y/o medicamentos - Sistema nervioso y laberinto - Columna vertebral – corazón - Equilibrio estático - Imitación de movimientos – coordinación - Fuerza de la musculatura abdominal -Sentido rítmico - Conceptos generales-Desviaciones de la columna vertebral - Las desviaciones sagitales del raquis - Tipos de desviaciones - Las desviaciones laterales del raquis -Conocimiento del eje corporal-

UNIDAD 3 - PRINCIPIOS FUNDAMENTALES AERÓBIC

Orígenes del aeróbic dance - Condición física - Habilidades y destrezas básicas - Expresión corporal - Beneficios del aeróbic - Mejoras físicas - Sistema cardiorrespiratorio - Peso - Mejoras psicológicas - Ansiedad - Estrés - Descanso - Lesiones del aeróbic - Causas de las lesiones - Sobrecarga - Sobreuso - Localización de las dolencias más frecuentes - Columna - Rodilla - Tobillo - Pie -

UNIDAD 4 - ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE AERÓBIC

Los lugares - El uso del material apropiado - La hora - Días especiales - Graduación del esfuerzo - Evitar el cansancio - Movimientos básicos - Bajo impacto - Alto impacto - Pasos básicos de bajo impacto - Pasos básicos de alto impacto - Características básicas de las modalidades de alto y bajo impacto - El calentamiento - Necesidades técnicas - Caracterización típica del trabajo - Fases del calentamiento - Que debe y que no hacer en el calentamiento

UNIDAD 5 - CONOCIMIENTOS MUSICALES Y SU APLICACIÓN AL AERÓBIC

Tipo de música para utilizar en las clases - Estructura de una música para aeróbic - La música y la coreografía tienen que estar adaptadas - Velocidad de la música - Las velocidades recomendadas para cada momento de la sesión de aeróbic - Notas tónicas - Notas subtónicas - Notas blanca - Notas negras - Bloque o serie musical

UNIDAD 6 - LA CONSTRUCCIÓN COREOGRÁFICA

Creación de una coreografía - Los métodos de enseñanza - Método de progresión lineal - Método de pirámide invertida o método de reducción - Método sumatorio - Cómo se planifica una coreografía - Dirección de movimiento - Enumeración lineal - Coreografía aeróbica mediante el step - Informaciones previas al ejercicio - Pasos básicos

UNIDAD 7 - DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS CON Y SIN IMPLEMENTOS

Flexibilidad activa - Flexibilidad pasiva - Recomendaciones para desarrollar la flexibilidad - Métodos fundamentales para el desarrollo de la flexibilidad - Fase de ejercicios específicos - Fase de estiramientos - Estiramientos estáticos - Reflejo de estiramiento - Realización los estiramientos - Grupos musculares - Consideraciones especiales

UNIDAD 8 - AERÓBIC DEPORTIVO

Requisitos - Artísticos - Ejecución - Características de la competición - Categorías - Tiempo - Puntuación - Ejercicios obligatorios y prohibidos en competición

UNIDAD 9 – MUSCULACIÓN

La Fuerza - Fuerza rápida - Fuerza resistencia o Resistencia a la fuerza - Métodos fundamentales para el desarrollo de la fuerza - El entrenamiento de la fuerza en el campo de la Salud - La selección de ejercicios - El orden de los ejercicios - Los periodos de recuperación - Frecuencia de entrenamiento - Selección y orden de los ejercicios - Carga/Volumen/Velocidad de ejecución

UNIDAD 10 - RECUPERACIÓN O RELAJACIÓN

Estiramientos - Objetivos - Orden - Completo - Posteriores - Cuadriceps - Gemelos - Lumbares - Aductores - Dorsales - Pectorales - Triceps y dorsales - Oblicuos y dorsales – Respiración.

UNIDAD – 11 - PROFILAXIS -SEGURIDAD E HIGIENE

Enfermedad - Germen - Germen patógeno - Germen saprofito - Microbio - Antisepsia - Asepsia - Lavado - Desinfección - Esterilización - Conservación - Antiséptico - Desinfectante - Higiene personal estricta y cuidada - Esterilización estricta de todo el material con aparatos adecuados - Lavado a fondo de toallas después del uso - Uso de vestidos o batas superficiales - Limpieza diaria del salón - Desinfección a fondo del salón varias veces al año - Esterilización - Esterilización por medio de calor húmedo - Esterilización por calor seco - Por radiaciones ultravioleta - Esterilización por productos químicos - Los productos más importantes por su uso como desinfectantes y antisépticos - Ácidos y bases - El cloro - Detergentes - Conservación del material.

UNIDAD - 12 - RELACIONES PUBLICAS Y HUMANAS

Necesidad de conocer al cliente - Su psicología - Interesarse por la profesión - Perfeccionar constantemente las técnicas - Aconsejar correctamente al cliente - El aspecto profesional - Aspecto del vestido y la limpieza - Exigencias de la profesión - La técnica no es todo - El lenguaje - Los temas de conversación - La función social - La venta de cosméticos - Nociones de deontología - Principios fundamentales del ejercicio profesional - Cuando sospechar el engaño - Como evitar el engaño.

UNIDAD 13 – EJERCICIOS EXTRAULICOS

Dieciocho Trabajos en la plataforma de alumnos - Opción múltiple – Verdadero Falso – Relacionar Columnas – Respuesta Corta – Respuestas Incrustadas – Seleccionar Faltantes – Arrastra y Soltar dentro del texto – Calculada.

Echo él deposito que previene la ley 11723, el titular del Derecho de Autor, de los programas, planificaciones de enseñanza, gráficos, esquemas, técnicas de masajes, y demás aditamentos que permiten la enseñanza de las profesiones relacionadas con la estética; Solamente se autoriza su uso en el INSTITUTO SUPERIOR DE COSMÉTICA INTEGRAL y sus FILIALES debidamente autorizadas- Todos los demás derechos quedan reservados, en tal sentido queda terminantemente prohibido cualquier otra forma de utilización total o parcial, tales como: copia, edición, reducción, traducción, ni almacenarse en forma alguna ni por ningún procedimiento, ya sea mecánico, electrónica, grabación, u otro cualquiera, fuera del ámbito del ISCI, como así también cualquier otro modo que implique la difusión publica y/o emisión o transmisión a través de cualquier sistema, instrumento, medio conocido o por conocerse- Queda prohibida también cualquier forma de comercialización que implique un lucro directo o indirecto, sin el consentimiento del titular del Derecho- La violación a cualquiera de los derechos exclusivos del titular, constituye una violación a la ley e implica responsabilidades para el infractor previstos en la ley 11723 y podrán dar lugar sanciones civiles y/o criminales, con las sentencias previstas en el articulo 172 del Código Penal

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